Aqua-Fitness

Auskünfte Montag bis Freitag von 09.00 – 21.00 Uhr
 (0441) 80 99 30
 schwimmbad@btb-oldenburg.de

Kursinhalte

10 x 45 min. LSB, 15 Teilnehmer, 1 x wöchentlich
Präventiv, Powerkurs
Voraussetzung: keine Angst vor Wasser, Schwimmer
Im Tiefwasser mit Aquagürtel, Nudeln und Beinschwimmern,
Schwerpunkt: Herz-Kreislauftraining mit Musik und unterschiedlichen Handgeräten.

10 x 45 min. LSB, 15 Teilnehmer, 1 x wöchentlich
Präventiv
Voraussetzung: keine Angst vor Wasser, Schwimmer
Im Tiefwasser und Flachwasser
Schwerpunkt: Rückentraining mit Musik und unterschiedlichen Hand- und Auftriebsgeräten.

 10 x 45 min. LSB, 15 Teilnehmer, 1 x wöchentlich
 Präventiv
 Voraussetzung: keine Angst vor Wasser, Schwimmer
 
Im Tiefwasser und Flachwasser, nur Auftriebsgeräte (kein Aquagürtel)
 
Schwerpunkt: Sehr ruhig und konzentriert, die Atmung steht im Vordergrund, mit Hilfe des Powerhouses verschiedene Figuren im Wasser stabilisieren und Haltearbeit leisten

 10 x 45 min. LSB, 15 Teilnehmer, 1 x wöchentlich
 Präventiv, Powerkurs
 Voraussetzung: keine Angst vor Wasser, Schwimmer
Im Tiefwasser und Flachwasser
 Schwerpunkt: Große Muskelgruppen, Herz-Kreislauftraining, von allem etwas mit Musik, Hand- und Auftriebsgeräten

 10 x 30 min. LSB (Fitness-Pass), 15 Teilnehmer, 1 x wöchentlich
 Voraussetzung: keine Angst vor Wasser, Schwimmer
 Im Tiefwasser und Flachwasser
 Schwerpunkt: alle großen Muskelgruppen, mit Musik, Hand- und Auftriebsgeräten

Trainingszeiten

Aqua-Jogging
Montag 17.45 – 18.30 Uhr
Wassergymnastik (Sie&Er)
Montag 14.00 – 14.30  Uhr
Aqua- Rücken-Fit
Montag
Wassergymnastik (Sie&Er)
Dienstag 10.00 – 10.30 Uhr
Wassergymnastik (Sie&Er)
Dienstag 18.15 – 18.45 Uhr
Aqua- Rücken-Fit
Mittwoch 17.00 – 17.45 Uhr
Aqua- Fitness mit Pilates
Mittwoch 17.45 – 18.30 Uhr
Aqua- Fit
Mittwoch 19.15 – 20.00 Uhr
Aqua- Jogging
Mittwoch 20.00 – 20.45 Uhr
Aqua-Jogging
Donnerstag 17.15 – 18.00 Uhr
Aqua-Express
Freitag 9.15 – 9.45 Uhr

Preise

Kursgebühr (Aqua-Jogging, -Rücken-Fit, -Fit, -Pilates, -Dance) für 10 Einheiten

Mitglied: 65,00 €
Nichtmitglied: 75,00 €

Kursgebühr (Aqua-Express) für 10 Einheiten

Mitglied: 45,00 €
Nichtmitglied: 50,00 €

Wassergymnastik am Mittag/ Rehapass für 10 Einheiten

Mitglied: 38,00 €
Nichtmitglied: 45,00 €

Wassergymnastik im Bewegungsbad (33 °C) für 10 Einheiten

Mitglied: 60,00 €
Nichtmitglied: 75,00 €