PILATES EINFÜHRUNGSKURS /Aufbaukurs
Pilates ist ein ruhiges, gleichmäßiges und kontrolliertes Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung und eine Erhöhung der Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouses“ (Muskulatur der Körpermitte).
Körper in Balance
„Hol dir deine Balance zurück oder bleibe so ausgeglichen wie bisher! Deine Ausgeglichenheit ist für alle Lebenslangen wichtig, sowohl im Alltag als auch beim Sport. In diesem Kurs geht es um harmonische Bewegungsabläufe gepaart mit kräftigen Elementen und Gleichgewichtsübungen. Dieses Format ist für jeden geeignet, der Körper und Geist nach vorne bringen will.“ – so beschreibt unser Übungsleiter seinen Kurs.
