Hockergymnastik

Bei diesem Training wird hauptsächlich der Hocker oder Stuhl als Sitzmöglichkeit und Trainingsgerät genutzt.

Daher ist diese Einheit ideal für Ältere oder Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen. Übungen zur Muskelkräftigung und Dehnung werden mit Spielen, Spaß und dem sozialen Miteinander aufgelockert.

 

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