Aquafitness

Mehrere Frauen stehen im Wasser eines Schwimmbeckens und heben ihre Hände über den Kopf, während sie synchron agieren.

Das Element Wasser eignet sich hervorragend für ein schonendes und effektives Training. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet, der Wasserwiderstand nimmt die Geschwindigkeit und hat zugleich eine verstärkende Wirkung für das Training.

Jedes Kursangebot hat verschiedene Schwerpunkte und nutzt Hand- und Auftriebsgeräte. Diese Angebote sind im Lehrschwimmbecken 28 Grad und die Übungen werden sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser durchgeführt.

Voraussetzung:

keine Angst vor Wasser
Sicherheit im Tiefwasser

Das Element Wasser eignet sich hervorragend für ein schonendes und effektives Training. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet, der Wasserwiderstand nimmt die Geschwindigkeit und hat zugleich eine verstärkende Wirkung für das Training.

Jedes Kursangebot hat verschiedene Schwerpunkte und nutzt Hand- und Auftriebsgeräte. Diese Angebote sind im Lehrschwimmbecken 28 Grad und die Übungen werden sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser durchgeführt.

Voraussetzung:

keine Angst vor Wasser
Sicherheit im Tiefwasser

Aqua-Jogging
Mithilfe des Aquagürtels, Poolnudel oder anderen Handgeräten wird im Tiefwasser zu motivierender Musik gejoggt. Ergänzt wird dieses Herz-Kreislauftraining mit Übungen zur Kräftigung der Muskulatur.

Aqua-Rückenfit
Mit Hand- und Auftriebsgeräten wird im Flach- und Tiefwasser zu motivierender Musik trainiert. Im Fokus stehen dabei Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Aqua-Gymnastik
Ein 30 minütiges Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer. Es wird mit verschiedenen Hilfsmitteln trainiert.

Aqua-Fit
Eine bunte Mischung aus Herz-Kreislauftraining und Kräftigungsübungen bietet dieses Powerangebot. Es wird sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser mit verschiedenen Auftriebs- und Handgeräten zu motivierender Musik trainiert.

Aqua-Express
Ein 30-minütiges buntes Programm aus Kräftigungsübungen und Herz-Kreislauftraining. Es wird sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser mit verschiedenen Auftriebs- und Handgeräten zu motivierender Musik trainiert.

Aqua-Mix
„Aqua Mix“ ist ein abwechslungsreicher Aqua-Fitness-Kurs im ca. 2 Meter tiefen Wasser – ideal für alle, die sich gerne im Wasser bewegen und dabei neue Impulse erleben möchten. Bei Aqua Mix steht die Vielfalt im Vordergrund.

Aqua-Soft

Ein 45-minütiges leichtes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Koordination und Ausdauer. Es wird bei motivierender Musik mit verschiedenen Auftriebsmitteln trainiert.