Fitness & Ausdauer
Trainingszeiten & Termine
Fitness
Unter Fitness versteht man ein ganzheitliches Training der Kondition zur Musik mit den Elementen: Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Der Trainer setzt je nach Trainingsziel von Stunde zu Stunde verschiedene Schwerpunkte. Beliebt ist häufig ein Stationstraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit unterschiedlichen Fitnessgeräten trainiert wird.
Aerobic
Bei diesem dynamischen Gruppen-Fitnesstraining wird zu motivierender Musik eine Choreografie aufgebaut. Die Mischung aus Ausdauertraining, Fettverbrennung und Koordination wird mit einem kurzen Workout abgerundet.
Crosstraining
Das Cross Training-Programm ist ein abwechslungsreiches, athletisches und forderndes Ganzkörpertraining. Neben Kraft und Ausdauer werden auch Koordination und Schnelligkeit mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen, beispielsweise mit Klimmzügen, Liegestütz und Stützübungen, trainiert. Verschiedene Fitnessgeräte kommen hierbei zum Einsatz.
Fit-Bo
Ein Workout, das alles hat! Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationstraining, verpackt in eine dynamische Stunde. Die anspruchsvolle und schweißtreibende Einheit verbindet die Techniken aus Kickboxen und Karate mit Aerobicschritten.
Gehirnjogging
Bei unserem Bewegungs- & Gedächtnistraining kann jeder seine Merkfähigkeit verbessern und Demenz im Alter vorbeugen. Eine bunte Mischung aus Bewegungsübungen und Rätsel-& Gehirnjogging bringt die grauen Gehirnzellen wieder auf Trab.
HIIT
Ein hochintensives Intervall-Training, dass zwischen Powerphasen und Ruhepausen wechselt. HIIT ist schnell, intensiv und ein perfektes Ganzkörperworkout.
Latin Fitness
Vielen auch als Zumba bekannt, ist dieses Angebot eine Kombination aus Aerobic- und Tanzschritten zu schnellen und langsamen Rhythmen. Es bewirkt eine hohe Fettverbrennung und ist ein super Herzkreislauftraining. Zudem werden die Muskeln von Bauch, Beine, Po und Arme gestärkt.
Skigymnastik
Saisonal starten wir im Winter einen Vorbereitungskurs für alls Skifahrer und Snowboarder. Ausdauer, Kräftigung und ein bisschen Apès Ski-Stimmung bilden ein rundes Workout und macht die Muskulatur fit für die Piste.
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